Curso Suelo Pélvico Online para Mujeres
Programa del suelo pélvico
Precio del curso 99€
¿Cómo funciona el programa online de suelo pélvico?
Metodología que vamos a seguir
Programa de 3 meses
Aprenderás a crear conciencia de tu musculatura profunda mediante ejercicios basados en el control postural y el fortalecimiento del suelo pélvico y el transverso abdominal.
Educación sobre anatomía y función
Entenderás cómo interactúan estos músculos durante actividades diarias que generan hiperpresión, como toser, estornudar, hablar o levantar peso.
Entrenamiento de la respiración
Ejercicios de respiración que fomenten la coordinación y sinergia entre el suelo pélvico y el transverso abdominal.
Ejercicios de activación muscular
Implementar una serie de ejercicios específicos para activar y fortalecer los músculos del CALPP (Complejo Abomino Lumbo Pélvico Perineal).
Corrección postural
Con estos ejercicios tendrás una activación de músculos encargados del control postural que te ayudaran a mantener una postura adecuada durante las actividades de la vida diaria.
100% Online
Accede a todo el contenido y las sesiones desde la comodidad de tu hogar, adaptándolo a tus horarios y necesidades personales.
¿Qué conseguirás con el Curso de Suelo Pélvico?
Fortalecimiento del suelo pélvico
Tonificar y fortalecer los músculos del Suelo Pélvico.
Activación abdominal
Trabajar los músculos que componen la cavidad abdominal como son los rectos abdominales, los oblicuos externos e internos así como el transverso abdominal.
Prevención de disfunciones
Prevenir disfunciones del CALPP, como incontinencia urinaria, prolapsos de órganos pélvicos o la diastasis abdominal, mediante ejercicios específicos que fortalecen, tonifican y mejoran la función de estos músculos, incluso sin la presencia de síntomas previos. ¡La prevención siempre será el mejor tratamiento!
Mejora de la postura
Aprender y mantener una buena postura a través de ejercicios y prácticas diseñadas para alinear correctamente el cuerpo, lo que contribuye a la salud general del suelo pélvico y el abdomen.
Optimización de la respiración
Dominar técnicas de respiración que faciliten la correcta activación y relajación de la musculatura profunda, mejorando la coordinación entre el suelo pélvico y el transverso abdominal.
Bienestar interno
Buscar una mejora integral en el bienestar interno y la musculatura profunda del cuerpo, aumentando la consciencia corporal y promoviendo una salud óptima desde el interior.
¿Quién imparte el curso online de suelo pélvico?
ADRIANA NÚÑEZ GIOVANNETTI
Soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, experta en fisioterapia deportiva y además soy dietética y asesora en lactancia materna. Acompaño a mujeres en diferentes etapas de su vida, especialmente durante el embarazo, el postparto y la menopausia, con el objetivo de mejorar su salud pélvica y funcional.
En mis sesiones abordo de forma individualizada disfunciones como la incontinencia urinaria o fecal, prolapsos, dolor pélvico o en las relaciones sexuales (dispareunia), diástasis abdominal, estreñimiento y otras alteraciones relacionadas con el suelo pélvico.
Trabajo a través de una combinación de terapia manual, educación y ejercicio terapéutico, adaptando cada tratamiento a las necesidades de cada paciente. El ejercicio es una parte esencial del proceso, ya que permite recuperar fuerza, control y funcionalidad de manera progresiva y segura.
Mi objetivo es que cada mujer conozca mejor su cuerpo y participe activamente en su tratamiento para lograr una recuperación efectiva y duradera.
Curso Suelo Pelvico Online - Adriana Giov
Transforma tu bienestar
No importa si buscas prevenir o rehabilitar, este curso 100% online te proporcionará las herramientas y el conocimiento necesarios para mejorar tu bienestar de manera integral. ¡Inscríbete ahora y comienza tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada!
Preguntas frecuentes sobre Curso de suelo pélvico
¿Qué hace un fisioterapeuta de suelo pélvico?
Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico se enfoca en la evaluación, tratamiento y rehabilitación de los músculos y estructuras que componen esta área, incluyendo ligamentos, tejido conectivo y órganos internos como la vejiga, el útero y el recto. El suelo pélvico desempeña un papel esencial en funciones como el control de esfínteres, el soporte de los órganos pélvicos y la estabilidad lumbo-pélvica, además de estar involucrado en actividades como el parto y las relaciones sexuales.
El fisioterapeuta de suelo pélvico trabaja con pacientes que presentan condiciones como incontinencia urinaria o fecal, prolapsos de órganos pélvicos, disfunciones sexuales (dolor durante las relaciones o vaginismo), dolor pélvico crónico, y secuelas de intervenciones quirúrgicas o del embarazo y parto. Mediante una evaluación exhaustiva, que puede incluir entrevistas, exámenes físicos internos y externos, y pruebas funcionales, diseña un plan de tratamiento personalizado.
El tratamiento suele incluir técnicas como ejercicios específicos para fortalecer o relajar los músculos del suelo pélvico (por ejemplo, los ejercicios de Kegel), terapia manual para aliviar tensiones musculares o mejorar la movilidad, educación postural y uso de tecnologías como biofeedback o electroestimulación. El objetivo es mejorar la calidad de vida del paciente restaurando la funcionalidad y promoviendo la salud general del sistema musculoesquelético pélvico.
¿Para quién está recomendado este curso online de suelo pélvico?
Este curso de suelo pélvico online está pensado para mujeres que desean fortalecer esta zona y mejorar su salud pélvica con la guía de una fisioterapeuta especializada.
Puede ser especialmente útil para:
– Mujeres que han pasado por un embarazo o están en etapa de posparto
– Personas con pequeñas pérdidas de orina o debilidad en el suelo pélvico
– Mujeres que quieren prevenir problemas como incontinencia o prolapsos
– Personas que desean mejorar su conciencia corporal y el control del suelo pélvico
Los ejercicios están explicados paso a paso para que puedas realizarlos desde casa de forma progresiva y segura, incluso si nunca has trabajado el suelo pélvico.
¿Necesito experiencia previa para empezar a entrenar el suelo pélvico?
Muchas mujeres creen que necesitan haber trabajado previamente esta musculatura, pero no es necesario.
El curso está diseñado para que puedas empezar desde cero, aprendiendo primero a reconocer y activar correctamente el suelo pélvico. Todos los ejercicios están explicados paso a paso para que puedas realizarlos de forma progresiva y segura desde casa.
¿Cómo funciona el curso de suelo pélvico online?
El programa tiene una duración de 3 meses y combina:
– Ejercicios específicos de suelo pélvico
– Trabajo de respiración y control de presiones
– Activación del abdomen profundo
– Educación sobre la musculatura pélvica
Podrás realizar las sesiones desde casa, a tu ritmo, siguiendo las indicaciones de Adriana, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
¿Cuánto tiempo necesito dedicar a los ejercicios?
Las sesiones están pensadas para integrarse fácilmente en tu rutina diaria.
La mayoría de ejercicios pueden realizarse en 20-30 minutos, y puedes repetirlos tantas veces como necesites para mejorar la técnica y la activación muscular.
¿Cómo saber si tengo el suelo pélvico debilitado?
Algunas señales que pueden indicar debilidad en el suelo pélvico son:
– Pérdidas de orina al toser, reír o hacer ejercicio
– Sensación de peso o presión en la pelvis
– Dificultad para controlar gases o heces
– Molestias en la zona pélvica o abdominal baja
– Cambios en la sensibilidad durante las relaciones sexuales
Si experimentas alguno de estos síntomas, lo más recomendable es consultar con una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
¿Qué ejercicios debilitan el suelo pélvico?
Algunos ejercicios de alto impacto pueden aumentar la presión sobre el suelo pélvico si esta musculatura está debilitada. Actividades como saltos, running intenso o ciertos ejercicios abdominales pueden requerir una buena activación previa del core y del suelo pélvico.
Por eso es recomendable fortalecer primero esta musculatura y aprender a gestionarla correctamente antes de realizar entrenamientos más exigentes.
¿Puede ayudar este tipo de ejercicios en casos de vaginismo?
El vaginismo provoca una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico que puede dificultar o impedir la penetración.
Los ejercicios terapéuticos orientados al suelo pélvico pueden ayudar a mejorar la conciencia corporal, aprender a relajar la musculatura y a recuperar el control muscular progresivamente
Siempre es recomendable que este tipo de ejercicios se realicen con el acompañamiento de una fisioterapeuta especializada.
¿Cómo afecta el suelo pélvico a las relaciones sexuales?
El suelo pélvico es clave en las relaciones sexuales, ya que influye en la sensibilidad, el placer y el control del orgasmo tanto en hombres como en mujeres. En mujeres, unos músculos tonificados aumentan la sensibilidad vaginal, intensifican los orgasmos y mejoran la experiencia sexual para ambas partes. En hombres, un suelo pélvico fuerte favorece la calidad de las erecciones, el control eyaculatorio y potencia las sensaciones durante el clímax. Por el contrario, un suelo pélvico debilitado puede causar problemas como dolor, dificultad para alcanzar el orgasmo o disfunciones sexuales.
Fortalecer el suelo pélvico mediante ejercicios como los Kegel, hipopresivos o el uso de dispositivos como bolas chinas, mejora significativamente la vida sexual. Además, ayuda a prevenir o tratar problemas como la dispareunia, la incontinencia durante el sexo o la sensación de “amplitud” vaginal. Un suelo pélvico saludable no solo mejora la función sexual, sino también la confianza y autoestima, favoreciendo una vida íntima más satisfactoria.
¿Qué deporte es bueno para el suelo pélvico?
Los deportes más beneficiosos para fortalecer el suelo pélvico son aquellos de bajo impacto que ayudan a tonificar la musculatura sin ejercer demasiada presión sobre la zona. Algunos de los más recomendados son:
Yoga: especialmente si se enfoca en posturas que trabajan la respiración, el core y la estabilidad.
Pilates: muy eficaz para activar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico.
Caminar: una actividad suave que mejora la circulación y puede practicarse con regularidad.
Natación: al ser un ejercicio sin impacto, fortalece el cuerpo de forma general sin sobrecargar la pelvis.
Además, existen ejercicios específicos como los ejercicios de Kegel, que se pueden combinar con cualquiera de estas actividades para obtener mejores resultados.
Si hay alguna situación específica (postparto, incontinencia, etc.), es recomendable consultar con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
¿Puedo hacer el curso si he tenido un embarazo o parto recientemente?
En la mayoría de los casos sí, pero siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud si has tenido un parto reciente o alguna intervención médica.
¿Tendré acceso al curso para siempre?
Sí. Una vez que compras el curso, tendrás acceso ilimitado para siempre, por lo que podrás revisarlo todas las veces que quieras y avanzar a tu propio ritmo.
